Kai sunku, bet tai ne „klinikinė“ problema — kur eiti?

Lietuvoje yra du polai. Vienas polas — profesionali psichologinė pagalba (kvalifikuoti specialistai, gana brangu, dažnai ilgokas laukimo laikas, ir tinka tada, kai iš tikrųjų yra klinikinė problema). Kitas polas — draugai, šeima, partneriai (kurie myli tave, bet turi nuomonę, agendą ir savo gyvenimą).

Tarpas tarp jų — didelis. Ir būtent jame dažnai gyvena tas, ką tu nešiesi: tylus pasimetimas, įstrigimas, sprendimas, kurį atidedi, jausmas, kad nutolai nuo savęs paties. Ne kliniška. Bet ir ne „atsipalaiduok ir bus gerai“.

Kam tinka coaching, kam ne

Tinka, jeigu:

• Jautiesi pasimetęs savo gyvenimo kryptyje, bet kasdienybė vis tiek vyksta
• Įstrigai ant sprendimo, kurį vis atidedi ne dėl tingumo, o dėl to, kad kažkas viduje neaišku
• Pavargai nuo to, kad visi tau sako, ką daryti, bet niekas neklausia, ką tu jauti
• Eini per perėjimą (karjera, santykiai, tapatumas) ir nori atsigauti su kažkuo, kas atidžiai išklausytų
• Nori žvilgsnio iš šono — ne patarimo, o struktūruoto stebėjimo

Netinka, jeigu:

• Eina sunki depresija, nerimas, kuris trikdo kasdienybę
• Yra trauma, kurią aktyviai apdoroji
• Yra priklausomybė, valgymo sutrikimas, panikos atakos
• Mintys apie savęs žalojimą ar savižudybę
• Ūmus emocinis krizinis būvis

Tokiose situacijose būtina kreiptis į licencijuotą psichologą, psichiatrą arba gydytoją. Coaching tikrai gali eiti šalia profesionalaus gydymo, bet jo nepakeičia.

Krizėje — kontaktai Lietuvoje

• Jaunimo linija — 8 800 28888 (nemokama, 24/7)
• Vilties linija — 116 123 (suaugusiems, nemokama)
• Pagalbos moterims linija — 8 800 66366
• Vaikų linija — 116 111
• Bendrosios pagalbos telefonas — 112

Kuo skiriasi tai, ką siūlau aš

Esu Justinas. Mano fonas — strateginė analitika, prekės ženklo pozicionavimas, projektai įvairiose Europos šalyse. Lygiagrečiai — kompozitorius ir muzikantas. Tai išmokė mane skaityti žmones ir situacijas. Bet aš nesu psichologas, ir nesiteikiu klinikinės pagalbos.

Ką siūlau — valandos pokalbis žmogui, kuris jaučiasi pasimetęs ar nori žvilgsnio iš šono. Be agendos, be sąrašo, be skubėjimo. Tik atidus dėmesys tavo konkrečiai situacijai. Lietuvių arba anglų kalba. Chat, balsu arba video.

Seansas nemokamas. Po jo, jei padėjo, tu pats nuspręsi, kiek tai vertas (per Mokėk Kiek Nori nuorodą). Jei nepadėjo — nieko neskolingi.